Para algumas pessoas já é rotina acordar pela manhã e consumir ovos mexidos, cozidos e etc. Mas tem algumas pessoas que ainda estão tornando esse alimento um hábito.
Mas vamos entender quais os benefícios que essa fonte proteica traz para o corpo humano?⠀⠀
- Ajuda a aumentar a saciedade ao longo do dia;⠀
- Ajuda a distribuir melhor o consumo de aminoácidos favorecendo a manutenção muscular;⠀
- Turbina a ingestão de colina, nutriente fundamental para a saúde reprodutiva;⠀
- Melhora da disposição e da concentração, pela ação da colina no sistema nervoso central. ⠀
- Por ser fonte de vitamina A, E, selênio e zinco, o ovo ajuda no sistema antioxidante.⠀
Pois é, são muito benefícios, bora começar a incrementar o seu café da manhã com ovos de galinha? Lembre-se quanto mais alaranjada a gema, mais benefícios!⠀