Fatores como o envelhecimento, obesidade, intervenções cirúrgicas, endometriose e até o parto normal podem causar o enfraquecimento da musculatura pélvica resultando em problemas como incontinência urinária, dores e mau funcionamento dos órgãos dessa região anatômica.⠀
Uma forma de prevenir esse enfraquecimento é fortalecer essa musculatura com a prática regular de exercícios específicos para essa região anatômica. São movimentos baseados na contração e no relaxamento dos músculos que compõe o assoalho pélvico.⠀
Entre os benefícios dos exercícios pélvicos podemos destacar:⠀
- – Melhora do funcionamento do intestino e do controle urinário⠀
- – Prevenção do prolapso pélvico (deslocamento de órgãos)⠀
- – Redução dos sintomas da menopausa (ressecamento vaginal)⠀
- – Preparação física para o parto ⠀
- – Diminuição das dores na região pélvica, inclusive as causadas pela endometriose.⠀
Informe-se com seu ginecologista sobre os exercícios pélvicos e realize-os sob a orientação de um profissional especializado.